泰国新闻网XTHAI报道，最近一个简单的“坐下-站起”测试引起了广泛关注，这项测试竟然能预测中老年人的死亡风险！是不是听起来有点玄乎？但科学数据可不含糊，这一发现来自东芬兰大学等机构的研究，确实让人刮目相看。
这项测试简单得令人意外：受试者需要在没有支撑物帮助的情况下，从地面坐下再站起，满分10分。如果过程中摇晃、失去平衡，或者需要用手、膝盖撑着，抱歉，得分就得扣掉。研究人员在巴西对超过4200名46至75岁的参与者进行了长达12年的跟踪观察，结果让人震惊。得分最低的那组（0-4分），42%的人在随访期间因自然原因离世，而满分组的死亡率仅为3.7%。更别提经过年龄、性别等因素调整后，低分组的自然死亡风险是满分组的近四倍，心血管疾病死亡风险更是高达六倍！
不仅如此，研究还发现，测试得分低的人往往身体质量指数偏高，更容易患上糖尿病、高血压和冠心病等“老朋友”。研究团队直言，要在这项测试中拿高分，得有强大的肌肉力量、柔韧性和平衡感，而这些恰恰是健康长寿的关键指标。正如东芬兰大学的教授所言，这项测试就是一面“健康照妖镜”。
值得一提的是，这项“坐站测试”无需任何设备，安全又方便，简直是中老年人的“健康自测神器”。研究人员还呼吁，未来可以将其纳入常规体检，帮助大家更精准地了解自身健康状况，特别是在心血管疾病预防和康复领域，潜力无限。
说到底，健康无小事，不妨现在就试试，看看自己能拿几分？当然，分数低也不必慌张，多锻炼、多注意生活习惯，还怕健康不来敲门吗？毕竟，身体好才是真的好！
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