泰国新闻网XTHAI报道，现代职场人正被“无限工作日”这头无形的怪兽吞噬，不仅工作生活界限模糊，连爱情和婚姻也成了牺牲品。微软最新发布的2025年工作趋势指数报告揭露了一个令人不安的事实：许多人早上6点就爬起来查看邮件，晚上10点还在焦虑地刷新收件箱，甚至节假日也不放过自己。这种“永远在线”的状态，正在悄悄毁掉他们的感情生活。
说到“无限工作日”，这可不是简单的加班问题。报告显示，混合办公模式和人工智能的普及，让“工作时间”和“个人时间”之间的界线变得像雾气一样难以捉摸。40%的办公室职员一大早就开始处理邮件，29%的人因为工作压力大到深夜还不敢放下手机。更糟糕的是，有些人甚至为了偷偷加班对另一半撒谎。比如，有人谎称去看球赛，其实是溜回办公室“再干一会”；还有人假装去健身，却只是坐在工位上假装大汗淋漓。工作，俨然成了感情里的“第三者”。
更让人心酸的是，这种无休止的工作状态已经在婚姻中拉响了警报。北卡罗来纳大学的研究发现，过度工作的夫妻比工作生活平衡的夫妻更容易走向离婚。在“无限工作日”的关系中，只有45%的女性婚姻能够维持，而在平衡的关系中，这个比例高达84%。男性如果每周多工作9.5小时，婚姻破裂的风险也显著上升。无论是男性还是女性，一旦陷入工作狂模式，感情中的疏远、失望和不满都会像滚雪球一样越积越多。
说到这里，不禁让人好奇，你是否也和一个“为工作而结婚”的人生活在一起？专家总结了6个危险信号：你是否感到孤独，独自承担家庭重担？伴侣是否从不让任何事干扰工作？是否觉得自己被忽视、被贬低？如果这些信号一个接一个亮起红灯，那可得当心了，工作可能已经成了你们感情里的“电灯泡”。
当然，问题总有解决的办法。专家建议，别等到关系彻底崩塌才亡羊补牢。一旦发现工作正在侵蚀你们的感情，就要立刻行动起来。首先，敞开心扉和伴侣沟通，制定一些硬性规则，比如晚餐时、周末或睡前绝对不许碰工作；其次，规划属于你们两个人的时间，哪怕每天只有一个小时不接电话、不看邮件；再者，假期就该是真正的假期，邮件和会议通通靠边站。如果对方总是放鸽子，别傻傻等着，自己该干嘛干嘛——不是赌气，而是因为你值得被好好对待。
说到最后，如果以上方法都不奏效，不妨考虑一起接受心理咨询。万一对方拒绝，别把自己逼进死胡同，加入支持小组或者单独寻求治疗师帮助也不失为一个好选择。总之，别让“无限工作日”毁了你的生活，毕竟，爱情和幸福可比加班重要得多。
顺便一提，这份报告还提到，未来人工智能可能会接管一些低价值任务，帮人类减轻负担，留出更多时间去做真正重要的事。听起来挺美好，但目前来看，设置好个人界限、珍惜和伴侣的互动才是避免 burnout（职业倦怠）的关键。毕竟，工作是无穷无尽的，可生活和爱人却不等人啊。
